Längtar du efter att etablera en yogarutin i vardagen men har svårt att komma till skott?!
Eller har du yogat mycket men längtar efter guidning och stöd från likasinnade?!
Då är detta kursen för dig!
I vår återkommer den uppskattade 40 dagars- utmaningen, helt online!
Sadhana-kursen är till för dig som vill få in yogan som en del i din vardag. Oavsett om det är 15 eller 50 min om dagen ger just kontinuiteten så mycket tillbaka.
Sadhana hjälper dig att:
· utveckla ditt inre ledarskap
· hjälpa dig att hantera stress och komma ner i varv
· bryta destruktiva vanor och tankemönster.
· skänka själv-kärlek och självkänsla
· skapa närvaro
· ta hand om din fysiska kropp
Kursen består av tre workshops under 40 dagar, i början, mitten och slutet av vår gemensamma resa. Mellan workshoparna etablerar du din dagliga yogarutin och låter den få smälta in i- och stötta dig i din unika livssituation.
Du väljer själv hur lång tid du vill lägga på ditt utövande per dag så att det passar dig.
Under den tiden har du kontakt med de andra kursdeltagarna samt tillgång till feedback och stöd från lärare.
På vår första träff får du med dig kunskap, inspiration och gruppstöd för att etablera och hålla din Sadhana hemma tills vi ses igen.
Du går hem med en tydlig instruktion till yogapass och/eller meditation som du kan starta din inre resa med redan dagen därpå. På vår andra träff finns tid för frågor, delning och reflektion, och på vår sista träff firar vi tillsammans!
Alla kurstillfällena innehåller Kundalinyoga, meditation, föreläsning och delning.
Ord från tidigare deltagare:
”tack för en fantastiskt genomfört sadhana kurs. Bra att träffas tre gånger och bra med lillgruppen på messenger. Känner mig motiverad att fortsätta”
”Min sadhana ger mig kraft och harmoni. Känner mig stark och lugnare än jag skulle gjort annars. Det känns skönt att gå upp, tända ljus och sätta i gång”
”Jag har lärt mig så mycket. Både av egna upplevelser och sen tillsammans med din vägledning. Jag tycker att du har fångat upp frågor och gett givande svar”
Tider:
Söndag 26e Februari 10.00 – 12.30 Introduktion, inspiration, intention OBS inför kursstart lyssnar du till en 20 min lång föreläsning, den får du skickad till dig och kan lyssna när du vill.
Sön 19e Mars 10.00- ca 11.30 Pepp och frågor
Mån 10e April 10.00-12.00 Firande, reflektion och tips för framtiden
Kostnad: 1100:-
Anmälan: ritacallerstrom@gmail.com