Välkommen kära mamma.
Det här är en plats där du kan stanna upp och slappna av, bli påfylld och inspirerad, utan krav…
Oh, mother! är en onlinekurs för dig som vill uppleva hur yoga och meditation kan göra ditt liv mer fridfullt, dina relationer skönare, och din självkänsla och intuition starkare.
Kursen innehåller både inspiration, kunskap och upplyftande vänskap och systerskap.
Mammor väljer ofta att se sina barns behovs före sina egna. Men våra barn behöver också att vi tar hand om oss själva, så att vi kan vara avspända och närvarande.. Att utöva yoga och meditation är bland det finsate du kan ge ditt barn, enligt oss. Under kursen får du med dig enkla men kraftfulla yogiska tekniker och meditationer som du kan prova hemma. Du lägger ditt utövande på en nivå som passar dig.
Vi ses 2 gånger i veckan under 4 veckor. Under måndagssession kommer vi att dela med oss av veckans tema, och även ha mycket tid för samtal och reflektion.
Att sätta ord på vad som händer i dig, gör dig vaken och närvarande och hjälper din förståelse av dig själv och andra.
På onsdagar håller vi ett yogapass som minskar och förebygger stress, stärker och mjukar upp kroppen och hjälper oss med närvaro och självkärlek. (Detta pass är inspelat så att du ska kunna göra det när du vill) Kursen passar både dig som är van yogautövare och dig som aldrig gjort yoga förut. Max 15 deltagare.
Kursupplägg:
Måndag 19.00 – 20.30 Livemöte via zoom
Onsdag 11.00 – 12.00 Liveyogaklass (spelas in)
Som komplement finns kortare inspelade segment, övningar 15-30 minuter som du kan göra om du har mindre tid.
Start: Måndag 17e augusti
Kostnad: 1600:- kontakta oss om du behöver reducerat pris.
Anmälan: welanderrita@gmail.com 0708815596, eller HÄR
Teman:
v 1: Välkommen introduktion, yoga i vardagen, vad handlat det om?
v 2: Emotioner, relationer och det neutrala sinnet
v 3: Grundläggande humanologi (läran om att vara människa ur ett yogiskt perpektiv, livet, döden och själens resa)
v 4: Självkärlek, -omhändertagande och avslut av kursen
Om lärarana:
Rita Welander är Kundaliniyoga och meditationslärare steg 1 och 2, Teacher Trainer med Kundaliniyoga Institutet och har flera års erfarenhet av gruppterapi bland annat genom Osho Humaniversity.
” När jag blev mamma var yoga och meditation sedan många år en naturlig del i min vardag. Som mamma blev jag tvungen att bli mer flexibel och släppa mina idéer om hur en meditations stund skulle se ut.
-förut var det tända ljus och vita kläder, nu mediterar jag i mjukisbyxor, eller morgonrock ibland med min dotter klättrandes på mig under yogan. Det har blivit ännu tydligare för mig att yoga handlar om att välkomna stunden så som den är.”
Marie Flourie är Kundaliniyoga och Meditationslärare steg 1 och 2, Sat Nam Rasayan Healer och Grundare till företaget Maries puts och Städ i Stockholm, och i startgroparna för att öppna ett yoga-paradis för retreats; Suniai Oliva i Spanien.
“-Min första yoga upplevelse var ett gravidyoga kurs och den hjälpte mig verkligen, men det var först när jag ett antal år senare lätt yoga få ta lite mer plats i mitt liv som också min familj upplevde fördelarna.
Jag minns det så tydligt han stod i hallen på väg till skolan och det fyller fortfarande mina ögon med tårar, min då 14 åriga son säger – Mamma, du har slutat skrika!”
Marie och Rita brinner för att fler ska få tillgång till yogiska tekniker i sin vardag, och deras stora erfarenhet bidrar till en personlig undervisning och en trygg, välkomnande atmosfär.